Piccole e gustose le albicocche sono l’ideale per chi ha in piano di andare al mare e affrontare lunghe sessioni sotto il sole nella speranza poi di sfoggiare un’abbronzatura invidiabile.
Piene di vitamine, betacarotene e minerali le albicocche sono un vero e proprio toccasana. Ottime come colazione o spuntino per il loro potere saziante e dissetante, possono vantare benefici dimagranti nonché abbronzanti.
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Come tutti i regimi alimentari che privilegiano un cibo soltanto anche la dieta delle albicocche non può essere seguita troppo a lungo per non privare il fisico dei nutrienti necessari al complessivo benessere.
Come detto, basta mangiare qualche albicocca durante la giornata per ottenere il giusto apporto di minerali e vitamine utili e sentirsi meglio oltre che a nutrire la pelle rendendola più bella e sana.
Secondo quanto affermato dagli esperti sono sufficienti 2 albicocche al dì per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina A. Tra le altre sostanze presenti si annoverano anche la B1, la B2, la B3, la B9 e la C. Per quanto riguarda i sali minerali, le albicocche sono ricche di potassio, fosforo, ferro, calcio, sodio e zinco. Alti sono altresì i livelli di betacarotene al suo interno, funzionali per avere una pelle bella dorata. Per finire questo frutto consente di ridurre il colesterolo LDL nel sangue, ovvero quello più pericoloso.
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Un giornata tipo – A colazione si può partire con un frullato di albicocche o una tazza di tè accompagnata da una ciotolina di questo frutto arancione. A metà mattina, come spuntino, ok ad uno yogurt magro con due albicocche. A pranzo è preferibile restare leggeri con un’insalata mista e del riso bianco o ancora del petto di pollo. Per merenda può andare bene una macedonia a base di albicocche. E infine per cena, via libera a del pesce con verdure arrostite e 3 albicocche.
Seguendo questo semplice programma dietetico nell’arco di pochi giorni sarà possibile sgonfiarsi e subito apparire più magri. Inoltre grazie al contenuto di vitamine e beta-carotene sarà molto più facile abbronzarsi!