Dieta vegetariana. Scopri il menu settimanale di una delle diete più comuni e semplici per dimagrire
La dieta vegetariana è un regime alimentare dove non si possono mangiare gli animali come carne e pesce, di qualsiasi tipo, lavorazione e conservazione, ma è possibile mangiare i cibi di origine animale. Per questo motivo abbiamo deciso di proporvi questa dieta che vi aiuterà ad eliminare i chili in eccesso in una solo settimana.
Essa, combinata con un po’ di sano allenamento, vi farà dimagrire velocemente e facilmente. Tuttavia prima di iniziare la dieta o fare qualsiasi cosa ricordiamo, e consigliamo, di consultare il proprio medico curante per evitare di mettere a rischio la vostra salute.
Dieta vegetariana: il menù settimanale
La dieta vegetariana vi permetterà dimagrire prestando attenzione alla vostra salute, il menu settimanale è stato preso dal sito www.ok-salute.it
Lunedì
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: 1 piatto di verdure miste al vapore con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva, 1 panino, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: zuppa di scarola con dadini di pane croccante, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Martedì
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: 1 piatto di verdure alla griglia, 1 panino, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: 1 piatto di riso al verde (con zucchine, scarola, spinaci, erbette, piselli…), 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Mercoledì
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: 1 piatto di insalata di carote e pomodori con 1 cucchiaio d’olio d’oliva, 1 panino, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: 1 piatto di farfalle con rucola e pomodorini, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Giovedì
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: 1 piatto di minestrone di verdure con legumi, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: 1 piatto di passato di verdure con pasta, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Venerdì
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: insalata di verdure mista con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva, 1 panino, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: 1 piatto di tortellini al pesto light, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Sabato
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: 1 piatto di patate e fagiolini al vapore con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
• Cena: 1 piatto di zuppa rustica, 1 panino, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
Domenica
• Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo o di tè verde con dolcificante, 2 fette biscottate.
• Metà mattina: 1 yogurt magro.
• Pranzo: pizza al pesto con poco olio, 1 frutto a piacere.
• Merenda: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro alla frutta.
Cena: 1 piatto di fusilli con carciofi, 1 frutto a piacere.
• Dopo cena: 1 tazza di tisana depurativa.
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