Spesso in tanto lo ignorano, ma questo alimento può essere molto utile per perdere peso. Ecco di che cosa si tratta.
Nel periodo estivo, con il caldo afoso, sono tante quelle persone che approfittano per regolare il proprio peso, oppure per perderlo.
Per mantenersi in forma è necessario fare sana attività fisica, ma non solo. È importante anche mangiare in modo corretto, e questo comprende scegliere dei cibi che possano apportare i giusti nutrienti al nostro organismo. Ma è fondamentale che essi ci aiutino anche a perdere peso.
Può capitare, in determinati periodi della nostra vita, di prendere del peso e questo può avere come base una serie di fattori incisivi. Si può essere stressati per qualcosa, oppure si fa una vita parecchio sedentaria, non si dorme bene, ad esempio.
O ancora, si hanno dei traumi o delle sofferenze interne che ci portano a sfogarci mangiando. Tuttavia, se si vuole perdere peso si può decidere di farsi seguire da uno specialista che darà le giuste indicazioni, a seconda del caso che si ha davanti.
Questo alimento aiuta a far perdere peso: di cosa si tratta
Diverse persone lo ritengono un alimento “pesante”, quindi non proprio adatto a far perdere peso, ma in realtà aiuta le persone a dimagrire. Stiamo parlando delle patate. Esse sono un cibo che a dieta può essere di grande aiuto per perdere peso, in primis perché contengono parecchi nutrienti che fanno bene alla salute, e poi perché non accrescono il rischio di diabete II, secondo uno studio.
Di solito, a dieta, le patate sono usate anche come contorno quando si prende un piatto di pesce e verdure e vanno a sostituire il pane. Naturalmente devono essere pesate ma la cosa che più contraddistingue questo cibo, è il fatto che induce sazietà, cosa che a dieta ha grande rilievo.
Sentirsi sazi aiuta a non avere forti attacchi di fame. Dunque si tratta di un alimento che a dieta può essere assolutamente consumato e che può essere anche declinato in varie ricette gustose. Ma nell’elenco dei cibi che aiutano a perdere peso, oltre alla patate, sono da considerare anche il pesce bianco, il pollo, l’avena.
E ancora, si possono consumare alimenti come lo yogurt greco, la frutta, i popcorn, la pasta integrale e verdure che contengano fibre. Dunque, la scelta è ampia.
