Scopri quali sono i segni che, più di altri, indicano che si ha bisogno di andare in vacanza. Fonte: Istock L’estate è finalmente arrivata ma di vacanze neanche l’ombra. Forse sai già quali sono i tuoi giorni di ferie ma gli impegni, il bisogno di dedicarti alla casa messa da parte per troppo tempo e … Leggi tutto
È stato scoperto che lo stress avvertito da piccoli ha un profondo effetto sul sistema nervoso centrale e che può avere ripercussioni nell’età adulta. L’ansia è uno dei disturbi mentali più comuni, tuttavia, nella maggior parte dei casi, gli specialisti non la considerano una malattia mentale, ma piuttosto una reazione codificata in noi che ci … Leggi tutto
l suo obiettivo è contrastare i fenomeni infiammatori cronici. Laureato ad Harvard il dottor Andrew Weil ha creato una dieta ad hoc contro le malattie più invalidanti. Vita sedentaria, predisposizione genetica, forte stress. Queste sono le principali cause di molte malattie importanti. E benché i miracoli non si possano fare qualche accorgimento alimentare può veramente … Leggi tutto
Fa bene ed è una pratica ormai diffusissima anche in Italia, per certi versi simile allo yoga: ecco tutti gli esercizi di pilates che fanno davvero bene.. Modella il corpo, migliora la fluidità dei movimenti ed è amatissimo da tutti: il pilates è una disciplina dai mille benefici che oltre tutto riduce anche lo stress … Leggi tutto
Allattamento al seno: i miti da sfatare (Istock Photos) Le false credenze e i miti da sfatare sul mondo della maternità e dell’allattamento al seno. Cosa devi (davvero) sapere e cosa è meglio non seguire L’allattamento al seno è uno degli argomenti su cui molte persone che circondano la neomamma si dilettano a dire la … Leggi tutto
Scopri come allenarti in estate senza dover andare necessariamente in palestra. Fonte: Istock Con l’arrivo dell’estate molte palestre iniziano a chiudere in vista di giornate più fresche. E anche quelle che restano aperte tendono a ridurre la frequenza dei corsi. Bisogna ammettere, infatti, che con il caldo, allenarsi può risultare parecchio stancante, specie se non … Leggi tutto
Gli oli essenziali sono un prezioso alleato per la bellezza e la salute della pelle scopriamo quelli da portare assolutamente in vacanza. La natura è una meravigliosa alleata per la bellezza e la salute della nostra pelle e gli oli essenziali ne sono un elisir d’eccellenza che rappresentano un prodotto fondamentale da tenere sempre in … Leggi tutto
Lo sport come gioco per i bambini piccoli: cosa devi sapere per iniziare tuo figlio alla pratica dello sport. Fare attività fisica fa bene sin da subito, benefici per l’umore e la formazione scheletrica Fare sport, si sa, fa bene a tutti, specie se questo viene svolto all’aria aperta. Ma spesso, i genitori più “prudenti” … Leggi tutto
Se soffri di ansia e speri di liberartene con rimedi naturali, ecco 7 consigli molto efficaci che fanno al caso tuo, per rilassarti senza farmaci! Tutti noi sperimentiamo momenti di ansia. Potremmo essere preoccupati o ansiosi per situazioni particolari o per l’insorgere di problemi. L’ansia è umana, ma può diventare preoccupante quando diventa eccessiva e … Leggi tutto
Scopri 11 cose che fai a causa dell’ansia che solo le persone ansiose possono capire. Avere un pò di ansia è naturale e normale, ma quando diventa eccessiva l’ansia può rivelarsi una trappola. I disturbi d’ansia sono molto variabili, possono passare da un attacco di panico ad una costante fobia e invalidare chi ne soffre. … Leggi tutto
Le tappe dello sviluppo motorio del bimbo nel primo anno di vita. Come aiutare il bambino a gattonare e, successivamente, a camminare. Consigli pratici e sviluppo delle capacità motorie del neonato Insegnare ad un neonato il modo più semplice per camminare non è per nulla facile. Prima cosa, ricordatevi che un bimbo piccolo deve imparare … Leggi tutto
Contornati di persone che sprigionano energia positiva ed evita le persone negative o almeno adotta queste tecniche per non farti contagiare. L’energia positiva è ottimista, ha idee positive, una gioia di vivere e mette le cose in prospettiva e non lascia il posto alle idee nere. A differenza dell’energia negativa che solitamente deriva da una … Leggi tutto
Cosa devi sapere sul sonno in gravidanza e dopo il parto. Tutte le informazioni utili su come dormire durante i nove mesi di gestazione, quale influenza ha il sonno sulla gravidanza e dopo il parto come gestire il sonno. La gravidanza è un’esperienza bellissima e chi è mamma sa di cosa sto parlando. Ma come … Leggi tutto
I pistacchi sono tra gli alimenti più noti e apprezzati di tutto il mondo. Scopri perché mangiarli fa bene alla tua salute. Quando si parla di frutta secca è difficile non pensare ai pistacchi. Piccoli, verdi e ricchi di sapore, i pistacchi rientrano infatti tra la frutta secca più apprezzata e gustata in tutto il … Leggi tutto
Secondo uno studio, gli attacchi di panico e gli episodi di ansia sarebbero legati a carenze vitaminiche. I disturbi d’ansia, come gli episodi di ansia e gli attacchi di panico, possono essere particolarmente invalidanti ogni giorno. Questi ultimi hanno cause multifattoriali. Tuttavia, secondo uno studio scientifico, le carenze di vitamine e nutrienti potrebbero essere la … Leggi tutto
Ecco le 7 comuni abitudini quotidiane che aggravano la tua ansia senza che tu lo sappia, evitarle allevierà i tuoi attacchi di ansia e ti farà sentire meglio. L’ansia è un’emozione o uno stato psicologico caratterizzato da disfunzioni emotive, cognitive e comportamentali. Quando è grave, può avere un grave impatto sulla vita quotidiana delle persone … Leggi tutto
Come recuperare il nostro benessere e diventare consapevoli del nostro “Qi”, l’ energia vitale nel cuore della medicina tradizionale cinese. “Sono dipendente dal mio lavoro, come posso lasciarmi andare?” se anche tu sei fra coloro che hanno un’ossessione, puoi testare questo piccolo esercizio di Wu Xing Fit per lenire il corpo e la mente e … Leggi tutto
Le abbuffate notturne sono una realtà che coinvolge più persone di quante si pensi. Scopriamo come superarle al meglio. Non tutti lo sanno ma abbuffarsi di notte è un problema che affligge molte più persone di quante non si pensi. Ovviamente non stiamo parlando dello spuntino di mezzanotte o del budino mangiato dopo essere tornati … Leggi tutto
Mangiare alimenti integrali è un buon modo per mantenersi in forma e in salute. Scopri il perché. Quando si parla di corretta alimentazione e di stile di vita sano si parla spesso del cibo integrale, considerato come il tipo di alimento da prediligere, specie in sostituzione a pane e pasta di farina bianca. Spesso si … Leggi tutto
Scopri la storia di questo ladro che si è intrufolato per rubare ma poi si è messo a fare le faccende di casa! Una storia pazzesca trasmessa da Mirror. Fare le pulizie di casa è senz’altro una tecnica molto buona per il de-stress, ma non è certamente un piacere per tutti. Sia per mancanza di … Leggi tutto
I bimbi e il linguaggio: quando tuo figlio inizia a dire le prima parolacce come comportarsi, perché i bambini amano tanto dire le parolacce? Quando si ha un figlio, tutto ci appare delicato, lui o lei è delicato/a, un piccolo esserino che sprizza amore da ogni poro della pelle. Tutto sembra magico, e lo è … Leggi tutto
Scopri come perdere peso senza metterti a dieta. Le piccole strategie da seguire. Quando il caldo ci costringe a scoprirci la voglia di perdere qualche chiletto di troppo è sempre pronta ad emergere portandoci a sottoporci alle classiche diete dell’ultimo minuto ovvero quelle in cui il cibo introdotto è davvero poco e la voglia di … Leggi tutto
Lo yoga è una disciplina sempre più scelta ed apprezzata per tutta una serie di benefici in grado di far sentire al meglio chi lo pratica. In queste giornate particolarmente calde, approcciarsi ad una corsa o ad una sessione in palestra può essere frustrante e stancante. Se non ci sono chili da perdere e la … Leggi tutto
Dormi bene ogni notte e tuttavia ti senti esausto. Ci sono diverse ragioni alla base della stanchezza cronica. Ecco come fare una autodiagnosi con l’aiuto degli esperti. La nutrizionista e psicosomatica Nina Cohen-Koubi e la neurobiologa Joëlle Adrien hanno stilato unalista di 10 motivi che ti rendono perennemente stanco che è stata pubblicata su Le … Leggi tutto
Mangiare con gusto in casi di forte stress non basta: alcuni cibi possono aiutarci più di altri. Scopri cos’è la dieta anti ansia e perché è un alleato.. Esami, momenti di tensione, stress: ci sono momenti del genere che spesso entrano a far parte della nostra quotidianità e sembra difficile uscirne. Proprio in casi simili … Leggi tutto
Esercizi, sessioni di palestra e corsi specifici.. Chi ha bisogno di tutto questo quando c’è il bowspring, la nuova terapia di yoga posturale? Scopri di più Una sola disciplina, tante funzionalità: questa tipologia di yoga è sia un toccasana per la postura, sia un metodo di terapia, ma anche un modo tutto nuovo di fare … Leggi tutto
Tutti noi abbiamo abitudini radicate nella nostra vita quotidiana, ma alcune di loro potrebbero in realtà rappresentare un serio pericolo per la salute. Ci piace vestirci in un certo modo, mangiare determinate cose, dedicarci ai nostri hobby. Siamo tutti diversi, ognuno con le proprie passioni e abitudini e spesso quest’ultime fanno la differenza. Esistono abitudini … Leggi tutto
Studio, concentrazione e preparazione degli esami: il sonno e la salute mentale degli studenti universitari dipende principalmente da questo. Scopri di più Tanto studio, concentrazione che si trasforma in ansia, e necessità di preparare gli esami e superarli al meglio: la vita di uno studente universitario si scandisce (soprattutto durante le sessioni d’esame) in questo … Leggi tutto
Ecco come fermare all’istante un’emicrania con un comune rimedio naturale, il sale dell’Himalaya. L’emicrania è diventata il male del secolo. È una specie di mal di testa che si manifesta con convulsioni che possono durare diverse ore o persino giorni. E’ sempre più frequente e in alcuni casi è talmente cuto da rendere praticamente impossibile … Leggi tutto
Cos’è un matrimonio bianco? Non tutti conoscono il significato, eppure in Italia il fenomeno è in aumento: 1 coppia su 3 rinuncia al sesso coniugale. Le conseguenze le cause e i consigli Le statistiche parlano chiaro: in Italia, il fenomeno del matrimonio bianco è in netto aumento ma, cos’è questo “fenomeno”? Non tutti ne sono a conoscenza … Leggi tutto
Scopri cinque modi per dimagrire facilmente anche senza andare in palestra. Per perdere perso e mantenersi in forma è indispensabile alimentarsi in modo sano e praticare dell’attività fisica. A volte, però, pur mangiando nel modo corretto si ha davvero poco tempo per fare sport o iscriversi in palestra e questo può pregiudicare i risultati senza … Leggi tutto
Hai studiato tanto, hai ripetuto, hai passato le ore sopra a libri e appunti ma non ti senti sicuro? Ecco cosa dicono le statistiche sull’ansia da esame.. Giacomo Leopardi parlava di “studio matto e disperatissimo”: questo è proprio quello che appare a molti studenti nel momento in cui si apprestano a dover preparare un esame, … Leggi tutto
